Lépéskurzus 25 – 85 éveseknek

Jelentkezés
Időpontok, helyszínek
2018. április 15. 9:00 »
Szombathely, Martineum Felnőttképző Akadémia

Cím: 9700 Szombathely,Karmelita u. 1.

Programot vezeti: Molnár Renáta

Max. létszám: 15 ikon tudsz még jelentkezni

Részvételi díj: 7 000 Ft
Ajándékutalvány lehetőség! Részletek»

Az részvételi díj az ebédet is tartalmazza.

A program a Renovabis és a Szombathelyi Egyházmegye támogatásával valósul meg.

A jelentkezés és fizetési részletek kapcsán kérjük, hogy Kissné Takács Eszter
takacs.eszter@martineum.hu e-mail címre írjanak.
Köszönjük!

Hasznos tudnivalók, gyakori kérdések és válaszok: GYIK

Jelentkezés:
takacs.eszter@martineum.hu

2018. április 22. 9:00 »
Tahi, Szív Lelkiségi Központ

Cím: Tahi, Villasor 7-9. térképen

Programot vezeti: Molnár Renáta

Max. létszám: 15 ikon tudsz még jelentkezni

Részvételi díj: 12 500 Ft
Ajándékutalvány lehetőség! Részletek»

Az 1 napos 8 órás tréningnap ára (12500 Ft -3 fogásos ebéddel).

A jelentkezést követően elküldjük a 2500 Ft előleg utalására vonatkozó bankszámlaszámot, amelyet 3 napon belül kérünk elutalni a Szív Lelkiségi Központ részére.
A részvétel csak a regisztrációs díj befizetésével válik érvényessé.
A fennmaradó összeg a helyszínen készpénzben fizetendő.
Rossz idő esetén a program rugalmasan változik.

Szeretettel várjuk!

Hasznos tudnivalók, gyakori kérdések és válaszok: GYIK

Jelentkezem

2018. július 14. 9:00 »
Máriabesnyő, Mater Salvatoris Lelkigyakorlatos Ház

Cím: Gödöllő, (Máriabesnyő) Kapucinosok tere 3. térképen

Programot vezeti: Molnár Renáta

Max. létszám: 15 ikon tudsz még jelentkezni

Részvételi díj: 12 500 Ft
Ajándékutalvány lehetőség! Részletek»

Az 1 napos 8 órás tréningnap ára (12500 Ft -3 fogásos ebéddel).

A jelentkezést követően elküldjük a 3000 Ft előleg utalására vonatkozó bankszámlaszámot, amelyet 3 napon belül kérünk elutalni a Mater Salvatoris Lelkigyakorlatos Ház részére.

A részvétel csak a regisztrációs díj befizetésével válik érvényessé.
A fennmaradó összeg a helyszínen készpénzben fizetendő.
Rossz idő esetén a program rugalmasan változik.

Szeretettel várjuk!

Hasznos tudnivalók, gyakori kérdések és válaszok: GYIK

Jelentkezem

2018. szeptember 29. 9:00 »
Máriabesnyő, Mater Salvatoris Lelkigyakorlatos Ház

Cím: Gödöllő, (Máriabesnyő) Kapucinosok tere 3. térképen

Programot vezeti: Molnár Renáta

Max. létszám: 15 ikon tudsz még jelentkezni

Részvételi díj: 12 500 Ft
Ajándékutalvány lehetőség! Részletek»

Az 1 napos 8 órás tréningnap ára (12500 Ft -3 fogásos ebéddel).

A jelentkezést követően elküldjük a 3000 Ft előleg utalására vonatkozó bankszámlaszámot, amelyet 3 napon belül kérünk elutalni a mater Salvatoris Lelkigyakorlatos Ház részére.

A részvétel csak a regisztrációs díj befizetésével válik érvényessé.
A fennmaradó összeg a helyszínen készpénzben fizetendő.
Rossz idő esetén a program rugalmasan változik.

Szeretettel várjuk!

Hasznos tudnivalók, gyakori kérdések és válaszok: GYIK

Jelentkezem

Cégek, baráti társaságok, közösségek, intézmények, egészségközpontok részére – előzetes megbeszélés alapján – az ország különböző helyein is tartunk Cor-Way® programokat.

Érdeklődés

Kérjük figyeljen a pontos kitöltésre!


egyénileg érdekel, csatlakoznék csoporthoz,
a csoportunk számára érdekel, többen vagyunk

 

Családtagjait, barátait, kollégáit meglepheti
Cor-Way® Ajándékutalvánnyal,
amely beváltható programokra, kiadványokra.
Részletekért kattintson a képre!

Ez a tréningprogram a „Mesteredző” tanítására épül, sport és spiritualitás, mozgás és ima összekapcsolását egészíti ki a nordic walking oktatással. Különleges testi-lelki megújulást hozó tréningnap/napok.

„Kelj fel és járj…” – hogyan?

A válasz egyszerű: lépésről lépésre. A tréningnap délelőtti programja olyan egyedi módszertan alapján és személyre szabottan tanítja a nordic walking, a bottal való gyaloglás alaptechnikáját és a cardio-mozgások alapjait, amelyben a bot használata segíthet akár a rehabilitációban, akár a sportos dinamikus gyaloglásban.

Rossz idő esetén a program rugalmasan változik: A természetben zajló nordic walking-oktatást kiváltják a teremben végezhető speciális Cor-Way® gyakorlatsorok, valamint a résztvevők különböző egészségi állapotának figyelembevételével összeállított cardio (gyaloglás, futás) edzőprogramok.

„Kelj fel és járj…” – kivel?

A délelőtti gyakorlatsorokra épülő délutáni lelki programok a Biblia egyes részeit új nyelvezettel és módszerrel dolgozzák fel. Betekintést engednek abba, hogyan kapcsolódhat össze ima és sport, s ezek hogyan válhatnak a mindennapi élet részévé, segítve a testi-lelki feltöltődést vagy akár a gyógyulást is.

Mit tartalmaz a 8 órás tréningnap részvételi díja?

Délelőtt szabadtéri program: cardio + nordic walking alapoktatás; mozgás- és testkultúra-oktatás; életvezetési tanácsok
Egyes helyszíneken 3 fogásos ebédet is tartalmaz a részvételi díj
Délután beltéri, kültéri program: bibliai rész feldolgozása a „Mesteredző” tanítása alapján.

A program 9-17 óráig tart. 

 

Miért érdemes részt venni?

  • Olyan sportoktatást, testi-lelki élménynap/napokat kínál, amely mozgásba lendíti a résztvevők teljes "lelkestestét".
  • Test- és mozgáskultúra szemlélete olyan alapokra épül, amelyben a különböző egészségi állapotú és élethelyzetű résztvevők is megélhetik a mozgás sokoldalú örömforrását, hiszen személyre szabott alapoktatást kapnak.
  • A sport és spiritualitással kiegészített program olyan érdeklődőket vár akik szeretnének többet megtudni, milyen sokféle új lehetőség rejlik a sportban és nemcsak a nordic walking–ban.
  • Egyes mozgástartalmak bármilyen sportmozgás alapjául is szolgálhatnak.
  • Személyre szabott életvezetési tanácsadás és lépésről lépésre vezető oktatóprogram.
  • Szellemisége áthidalja a generációs különbözőségeket.
  • Népszerű és modern tudásanyagra, trendekre épül.
  • Az 1 nap elvégzése után – igény szerint – lehetőség nyílik a folytatásra.
  • A délutáni lelki-gyakorlatok, tréningek egyes részei között elcsendesedünk, ezzel is segítve a résztvevőket abban, hogy – ha csak rövid időre is, de – el tudjanak szakadni a külső, zajos világtól.

 

Résztvevők írták...

Rohn Erzsébet

Evangélikus lelkész. Helyemen vagyok - ezzel a jóleső érzéssel indultam múlt szombaton kezemben a két bottal a Duna-part irányába. Már többször megtapasztaltam, hogy gyaloglás közben milyen jól tudok gondolkodni, készülni. Ezen a napon azonban azt is átéltem, hogy mit jelent járás közben imádkozni. Tudatosan.

Lassan egy hét telt el a Lépéskurzus lelkigyakorlat óta, s azt veszem észre magamon, hogy miközben törekszem a kijavított nordicos technikámat megőrizni, gyakorlom magam abban is, hogy tudatosan éljek a Tahiban kapott ajándékkal, hogy az imádság és a gyaloglás együtt megerősít, megújít.

 

Márkus Dániel

Április 16–18. között Gánton jártunk a Fecskepalotában. Református lelkészként, köszönet Molnár Renátának, aki bevezetett minket a „bot-séta” világába és imamódokat tanított nekünk, megmutatva, hogyan emelhetjük szívünket – mozgás közben – Isten felé, Isten elé.

Jelentkezés, részvétel, fizetési tudnivalók

A részletes információk a programokra ezen a honlapon találhatóak.

FONTOS: A jelentkezés, a részvételi díjak, a fizetési feltételek egyes helyszíneken változnak. Egyes helyszínek részvételi díja támogatott. KÉREM figyelmesen olvassa el a kép alatt található részleteket.  

Praktikus öltözet

Időjárásnak megfelelő, réteges, sportos, egyszerű öltözetet javaslunk. Bár az alapoktatás sík terepen zajlik, praktikus a sportcipő használata.
A délutáni, teremben zajló foglalkozásra kérjük, benti váltócipőt is hozzanak a résztvevők.

A természetben zajló nordic walking oktatásra tesztbotokat biztosítunk. Többféle botot is ki lehet próbálni az oktatás során.

A többórás oktatásra a kis hátizsákba vizet is érdemes csomagolni.

Igény szerint lépésről lépésre...

Az első egynapos lépéskurzus elvégzése után lehetőség van a folytatására. A második, harmadik 1 napos lépéskurzus programja kiegészül táplálkozási alapoktatással, Cor-Way® edzésmódszerek oktatásával, további bibliai részek feldolgozásával és életvezetési tanácsadással. 

 

Lépéskurzus hétvége 

Mit tartalmaz a lépéskurzus hétvége? 

A péntektől vasárnapig tartó 3 lelki nap programja hasonló a Cor-Way® 1 napos programjának tartalmához, de életvezetési tanácsokkal és táplálkozási alapoktatással is kiegészül. 

 

Részletes tudnivalók »

 

                          

Cor-Way® életmódprogram

Sport

Fizikai jól-lét program

Sport alapoktatás Cor-Way® módszertannal


Lélek

Lelki jól-lét program

Lelki program a harmonikus élet felé vezető útra


Élet

Táplálkozási jól-lét program

Utak a szív egészségéhez


Cor-Way® életstílus

A Cor-Way® sport – lélek – élet egészségprogramjainak célja és küldetése, hogy „szívben oldódó” élményekkel és tiszta értékekkel gazdagítsa a mai kor emberét.

Az élmény- és életmódprogram hármas, sport – lélek – élet témakörét sokoldalú megközelítéssel, egyedi módszertannal világítja meg és oktatja. A program testi-lelki feltöltődésre, akár gyógyulásra kínálnak lehetőséget különböző életkorú, élethelyzetű és egészségi állapotú résztvevők számára; utat mutatnak az önbizalom növelésére, a személyiségben rejlő erőforrások kiaknázására.

„Cor-Way® = My Way”

Kapcsolat

Molnár Renáta
Cor-Way® életmódtréner
személyi edző, lelkigyakorlat vezető, táplálkozás tanácsadó


+36 30 687-9203


Csatlakozzon új Facebook oldalunkhoz: