Csoportos órák
Óratípus I.
Testben - lélekben egészségesen!
TESTI-LELKI EGYENSÚLYTEREMTÉS - Cor-Way® Renáta módszerrel
Miben segít az egyedülálló magyar módszer?
A nemzetközileg is elismert program együtt fejleszti 4 az 1-ben a fizikai-lelki-mentális és szociális egyensúlyteremtésedet.
A 80 perces csoportos órák zöld parkban és beltéren zajlanak szeptembertől júniusig.
Milyen korosztály van a fókuszban?
A 35-75 éves nők.
Hogyan épülnek fel a kültéri és a beltéri órák és mit tartalmaz a program?
A csoportos óra felépítése a 4M-re épül. Részletek a tartalomból:
MOZGÁS: Cor-Way egészségsport & terápia. (50 perc)
Core torna; Törzs stabilizáló és mobilizáló tornák & Köredzések & Cor-Way gyaloglás, fizikai-lelki állóképesség fejlesztés & Nordic walking
MENTÁL: Elméleti és gyakorlati lépések, tanácsok. (20 perc)
Önismeret & Életvezetés & Szorongásoldási technikák & Érzelmi elakadások oldása & önbizalom erősítés stb.
MEDITÁCIÓ: (10 perc)
Szemlélődés a szív csendjében & lelki tisztulás & örömforrások
MOTIVÁCIÓ: Kommunikáció & Közösségélmény
Hol és mikor vannak a csoportos órák?
1. Szabadtér - Vérmező: HÉTFŐNKÉNT 8:00-9:20
Találkozás helyszíne: Vérmező, a Babits szobornál (Attila út 101)
Kezdés: szeptember 26. Folyamatos becsatlakozási lehetőség!
2. Terem - Czakó Sport és Szabadidőközpont: SZERDÁNKÉNT 8:00-9:20
Helyszín: I. kerület Czakó utca 2-4.
Kezdés: szeptember 28. Folyamatos becsatlakozási lehetőség!
Mit érdemes hozni?
A szabadtéri órákra edzőcipő, kis hátizsák, esődzseki, réteges öltözet, 2 db 0,5 vizespalack, füzet és toll javasolt. Amennyiben az adott óratervbe nordic walking szerepel botokat biztosítunk.
Beltéri órákra polifoam matracot, vizet, kis füzetet és tollat javaslunk.
Hol találok további információt?
Résztvevők írásos visszajelzései és tapasztalatai a komplex Cor-Way tréningekről »
Publikációk és Média megjelenés »
Mennyibe kerül és hogyan tudok csatlakozni?
2022-ben kedvezményes áron: 4700 Ft/80 perc/alkalom
Az első órán való részvétel regisztrációhoz kötött.
A magánszemélyeknek kiállított bérletek a kültéri és a beltéri órákra egyaránt felhasználhatóak.
A csoportos órákra a Cor-Way ajándékutalványai is beválthatóak!
6 alkalmas bérlet: 28 200 Ft helyett - 27 000 Ft
8 alkalmas bérlet: 37 600 Ft helyett - 35 000 Ft
10 alkalmas bérlet 47 000 Ft helyett - 44 500 Ft
A bérletek 2023. április 30-i érvényesek.
Óratípus II.
Testben - lélekben egészségesen
NORDIC WALKING és mentális egészséglépések
Ebben a 60 perces óratípusban a Nordic walking alapjainak szakszerű megtanulása és az edzés kerül a fókuszba. Az oktatás során figyelmet szentelünk a különböző egészségi állapotra, hogy a mozgás örömforrássá váljon a hölgyek és az urak részére. Mentális egészséglépésekkel és tanácsadással egészül ki a segítségnyújtás.
Miért hasznos a Nordic Walking?
- Speciális gyaloglótechnika – fejleszti az állóképességet, izomerőt, mozgáskoordinációt, kíméli az ízületeidet.
- Ellenállóbbá teszi az immunrendszeredet és számos pozitív pszichés hatást is megtapasztalhatsz, felszabadít és boldoggá tesz a szabadban végzett mozgás.
Hol és mikor vannak a csoportos órák?
Szabadtér - Vérmező: HÉTFŐNKÉNT 9:30-10:30
Találkozás helyszíne: Vérmező, a Babits szobornál (Attila út 101)
Kezdés: szeptember 19. Folyamatos becsatlakozási lehetőség!
Mit érdemes hozni?
Az órákra kényelmes réteges öltözet, a gyaloglásra alkalmas zárt cipőt javaslunk. Amennyiben van saját nordic botja érdemes azzal tanulni, edzeni. Az edzésre és az oktatásra botokat biztosítunk.
Mennyibe kerül és hogyan jutok a kedvezményekhez?
I. kerületi lakosoknak támogatott áron 1000 Ft (önrész/alkalom). A regisztrációt követően érvényesítheti a kedvezményeket.
További kedvezmények magánszemélyek bérletvásárlása esetén:
6 alkalmas bérlet: I. kerületi lakosoknak 5600 Ft
Érvényessége: 2022.december 31.
Amennyiben más kerület lakosai is részt vennének az órákon, kérjük írásban jelezzék szándékukat.
Kövessen minket a Facebookon »
