Egészségépítés - csoportos óra

Építsd magad egészségesre egy komplex, hatékony és új módszertannal Cor-Way® csoportjainkban!

A Cor-Way® Sport-Lélek-Élet csoportos óra tartalma:

A mozgásprogram alapja az aerob típusú cardio tréningek: a gyaloglás és a futás. Ezt más mozgásformák is kiegészítik: a köredzés (funkcionális tréning), gerinctréning (core tréning), a nordic walking és a tánc.
A mozgás örömét és a flow élmény megélését segítő tréningek gyakorlatsorainak különlegessége, hogy 7 témakört is feldolgozunk a mozgásprogram alatt, amelyek szinergiája komplex módon fejleszti, építi a fizikai-lelki-mentális-szociális állóképességet és jól-létet.
Ízelítő a Cor-Way® által lefedett témakörökből: pozitív, kreatív gondolkodásmód fejlesztés; táplálkozás; önbizalomfejlesztés; edzésmódszerek és még sok minden más.
A résztvevők motivációs életmódfüzet segítségével egymásra épülő lépésekkel haladnak az egyéni haladási terv alapján.
A programok jó idő esetén parkban, zöld környezetben, rossz idő esetén teremben zajlanak.
A csoportok kis létszámúak. Az óra időtartama: 120 perc. A programra fizikai előképzettség nem szükséges.
Futóedzés csak csoportos igény esetén szerepel a programban, vagy magánóra, személyi edzés keretében van lehetőség ennek fejlesztésére.

Oktatás helyszinei Budapesten: Vérmező, Gellérthegy, Tabán

Érdeklődjön az induló csoportokról!