Magánórák

Életünk során akadnak olyan helyzetek, amikor fizikailag, lelkileg és mentálisan is támogatásra szorulunk. A komplex és hatékony szolgáltatás személyre szabott igényekre épül. 

Forduljon hozzám bizalommal.

• Cor-Way® Egészségprogram-módszer (8 az 1-ben) életmód, egészségfejlesztés 

Mentális-érzelmi-szociális egészségfejlesztés

• Hatékony stressz- és szorongásoldás elsajátítása személyiségre szabottan
• Önismeret, érzelmi tudatosság
• Célállítás, tervezés a változó- és a szépkorban
• Gondolkodás-döntéshozatal
• Motivációs tervkészítés - életvezetés  
• Konfliktuskezelés
• Megbocsájtás, elakadások, krízisek kezelése, megoldásfókuszú szemlélet
• Életközepi válság
• Újrakezdés, párkapcsolati szakítás, válás után
• Kiégés megelőzés (burn-out) és hogyan épüljünk vissza 
• Reziliencia-megküzdési képesség fejlesztése
• Munka–magánélet egyensúlyteremtése
• Hitéleti elakadások átbeszélése

Testmozgás-Személyi edzés

• Személyi edzés – egészségi állapothoz igazítva
• Test motoros tartáskorrekció – testegyensúly beállítás, testkép, önbizalom
• Testösszetétel mérés, oxigénszaturáció mérése 
• Gerincmobilizáló – lazító – erősítő torna
• Funkcionális köredzés
• Cor-Way® egészségsport tréning (gerinctorna - kardio tréning – meditáció/ima)
• Magas vérnyomás, túlsúly, cukorbetegség – mozgásterv, tanácsadás
• Légzéstechnika
• Nordic walking, Cor-Way® Walking oktatás, edzés – szabadtér, Tabán, Gellért-hegy

Életmódváltó terv összeállítása

 

ÓRÁK MENETE

1. alkalom: 
Teljes körű állapotfelmérés, testi-lelki egészségépítés lépéseinek személyre szabott összeállítása. Igények, irányvonalak, keretek átbeszélése. Első alkalom mindig 90 perces. 

VÁLASZTHATÓ ÓRATÍPUSOK 

• 90 perces kombinált órák 

Felépítése: 50 perc mozgás, 40 perc lelki-mentális beszélgetés a kívánt témakörökből.

Kombinált óra abban segít, hogy egy helyen, egy időben, egy szálra felfűzve haladjunk fizikai-mentális-érzelmi egészségünk építésében. Átfogóbb, hatékonyabb, eredményesebb a fejlődés, változás. Testileg-lelkileg átmozgat, épít, fejleszt! Nagyobb rálátást ad a test és a lélek formálására, az összefüggésekre, az önismeretre, elakadásaink, szorongásaink oldására, a személy kibontakoztatására, a változás minőségére. Kedvenc óratípus

• 60 vagy 90 perces ülések

Felépítése: Ebben az óratípusban egészségünk lelki-mentális fejlesztésére végzünk gyakorlatokat. 

Ez az óratípus abban segít, hogy több időt szentelünk egyes témák átbeszélésére, mélyítésre, megoldásfókuszú utak keresésére.

• 60 vagy 90 perces élményalapú mozgásórák

Felépítése: Mozgás alapú, személyre szabott tréninget végzünk.

Mozgásóra abban segít, hogy akár a Cor-Way Stúdióban vagy zöld parkban a mozgásra összpontosítva fejlesztjük erőnket és állóképességünket, fizikai kondíciónkat, a mozgásban lelt örömünket. Időt teremt az új szokások, mozgásformák szakszerű megtanulására. Egészségi problémák esetén a fokozatosság elsajátítására stb...  

 

HELYSZÍNEK AZ I. KERÜLETBEN

 

• Cor-Way Egészség Stúdió: beszélgető szoba & mozgásstúdió & előadó

Egyedi stílusú, jól felszerelt funkcionális  női magánstúdió:

bordásfal, futógép, spinning, evezőgép, fittball, gumikötelek, kézisúlyzók, TRX, kettlebell, speciális eszközök. 

Előadó:12 fő részére

Szabadtéri igény esetén: Tabán, Vérmező, Gellért-hegy

• Tabán Medical Egészségközpont - péntek 15:00-19:00

 

IDŐPONT ÉS HELYSZÍNFOGLALÁS

Kérem, hogy e-mail-ben érdeklődjön, vagy telefonon keressen a pontos helyszín és időpont egyeztetés kapcsán.  
Magánórákra pszichiátriai betegek jelentkezését nem tudom fogadni.

 

ÁRAK MAGÁNSZEMÉLYEK RÉSZÉRE 2024

90 perc 18 000 Ft/fő/alkalom 

60 perc 12 500 Ft/fő/alkalom 

90 perc 24 000 Ft/2 fő/alkalom

 

Extra kedvezmény az 1 évig felhaszálható bérletekre. 

4 alkalom 90 perces bérlet: 65 000 Ft - 16 250Ft/alkalom

6 alkalom 90 perces bérlet: 96 000 Ft - 16 000 Ft/alkalom

8 alkalom 90 perces bérlet: 124 000 Ft - 15 500 Ft/alkalom

6 alkalmas 60 perces bérlet: 72 000 Ft - 12 000 Ft/alkalom

Számlát magánszemélyek részére állítunk ki. 

 

Résztvevők visszajelzései és tapasztalatai »