Magánórák

Életünk során akadnak olyan helyzetek, amikor fizikailag, lelkileg és mentálisan is támogatásra szorulunk. Amennyiben úgy látja, hogy segíthetek Önnek, forduljon hozzám bizalommal az alábbi témakörökben:  

• Cor-Way® Egészségprogram-módszer, életmód 

MENTÁLIS EGÉSZSÉG

• mozgásalapú önismeret 
• életvezetési tanácsadás, konzultáció
• életközepi válság
• életút áttekintés, elakadások, krízisek
• kiégés megelőzése
• alacsony önértékelés, önbizalomhiány, önelfogadás
• életmódváltás
• lelki-fizikai motivációs terv 
• reziliencia-megküzdési képesség fejlesztés
• szorongásoldás

FIZIKAI AKTIVÍTÁS

• test motoros tartáskorrekció – testegyensúly beállítás 
• személyi edzés
• gerincmobilizáló – lazító – erősítő torna
• nordic walking 
• Cor-Way®  Cross Training
• Cor-Way®  Walking
• magas vérnyomás, túlsúly, cukorbetegség – tanácsadás
• edzésprogram összeállítás

SPIRITUÁLIS ÉLET

• mozgás-meditáció 
• hitélet

Órák menete

1. alkalom: Konzultáció
Teljes körű állapotfelmérés, testi-lelki egészségépítés lépéseinek személyre szabott összeállítása. Igények, irányvonalak, keretek átbeszélése. Első alkalom mindig 90 perces.

Választható óratípusok 

• 90 perces kombinált órák 

Felépítése: 50 perc mozgás, 40 perc lelki-mentális beszélgetés a kívánt témakörökből. 
Kombinált óra abban segít, hogy egy helyen, egy időben, egy szálra felfűzve haladjunk fizikai-mentális-érzelmi egészségünk építésében. Átfogóbb, hatékonyabb, eredményesebb a fejlődés, változás. Testileg-lelkileg átmozgat, épít, fejleszt! Nagyobb rálátást ad a test és a lélek formálására, az összefüggésekre, az önismeretre, elakadásaink, szorongásaink oldására, a személy kibontakoztatására, a változás minőségére.
Kedvenc óratípus.

• 60 vagy 90 perces ülések

Felépítése: Ebben az óratípusban egészségünk lelki-mentális fejlesztésére végzünk gyakorlatokat beltéri vagy kültéri helyszínen.
Ez az óratípus abban segít, hogy több időt szentelünk egyes témák átbeszélésére, mélyítésre, problémamegoldási utak keresésére.  

• 60 vagy 90 perces élményalapú mozgásórák

Felépítése: Mozgás alapú, személyre szabott tréninget végzünk. 
Mozgásóra abban segít, hogy akár a Cor-Way Stúdióban vagy zöld parkban a mozgásra összpontosítva fejlesztjük erőnket és állóképességünket, fizikai kondíciónkat, a mozgásban lelt örömünket. Időt teremt az új szokások, mozgásformák szakszerű megtanulására. Egészségi problémák esetén a fokozatosság elsajátítására stb... 

 
Helyszínek az I. kerületben

Cor-Way® Egészség Stúdió: beszélgető szoba & mozgásstúdió & előadó

Exlusive környezetben jól felszerelt funkcionális terem: bordásfal, futógép, spinning, fittball, gumikötelek, kézisúlyzók, TRX, kettlebell, speciális eszközök. 

Szabadtéri igény esetén: Tabán, Vérmező, Gellért-hegy

Tabán Medical Egészségközpont - péntek 15:00-19:00

 

Időpont és helyszínfoglalás

Kérem, hogy e-mail-ben érdeklődjön, vagy telefonon keressen a pontos helyszín és időpont egyeztetés kapcsán.  
Magánórákra pszichiátriai betegek jelentkezését nem tudom fogadni.

 

Árak magánszemélyek részére

90 perc 16 500 Ft/fő/alkalom 

60 perc 11 500 Ft/fő/alkalom 

90 perc 22 500 Ft/2 fő/alkalom 

Kedvezmény: 4 és 6 alkalmas bérlet esetén. 

Résztvevők visszajelzései és tapasztalatai »