Magánórák

Életünk során akadnak olyan helyzetek, amikor fizikailag, lelkileg és mentálisan is támogatásra szorulunk. Forduljon hozzám bizalommal.

A komplex és hatékony szolgáltatás személyre szabott igényekre épül. 

  • Cor-Way® Egészségprogram-módszer, életmód, egészségfejlesztés 

MENTÁLIS EGÉSZSÉG

  • önismeret, igény szerint mozgással egybekötve
  • önbizalom növelés 
  • életvezetési tanácsadás, konzultáció
  • életközepi válság
  • életút áttekintés, elakadások, krízisek, megoldásfókuszok
  • kiégés megelőzése
  • alacsony önértékelés, önbizalomhiány, önelfogadás
  • életmódváltás
  • lelki-fizikai motivációs terv 
  • reziliencia-megküzdési képesség fejlesztés
  • szorongásoldás, stresszkezelési technikák elsajátítása
  • légzéstechnikák

FIZIKAI AKTIVÍTÁS

  • test motoros tartáskorrekció – testegyensúly beállítás 
  • személyi edzés
  • gerincmobilizáló – lazító – erősítő torna
  • nordic walking 
  • Cor-Way® Cross Training (gerinctorna-cardio tréning-meditáció)
  • Cor-Way® Walking
  • magas vérnyomás, túlsúly, cukorbetegség – tanácsadás
  • edzésprogram összeállítás

SPIRITUÁLIS ÉLET

  • hitélet
  • sport és meditáció/ima kapcsolat

Órák menete

1. alkalom: Konzultáció
Teljes körű állapotfelmérés, testi-lelki egészségépítés lépéseinek személyre szabott összeállítása. Igények, irányvonalak, keretek átbeszélése. Első alkalom mindig 90 perces.

Választható óratípusok 

  • 90 perces kombinált órák 

Felépítése: 50 perc mozgás, 40 perc lelki-mentális beszélgetés a kívánt témakörökből. 
Kombinált óra abban segít, hogy egy helyen, egy időben, egy szálra felfűzve haladjunk fizikai-mentális-érzelmi egészségünk építésében. Átfogóbb, hatékonyabb, eredményesebb a fejlődés, változás. Testileg-lelkileg átmozgat, épít, fejleszt! Nagyobb rálátást ad a test és a lélek formálására, az összefüggésekre, az önismeretre, elakadásaink, szorongásaink oldására, a személy kibontakoztatására, a változás minőségére.
Kedvenc óratípus.

  • 60 vagy 90 perces ülések

Felépítése: Ebben az óratípusban egészségünk lelki-mentális fejlesztésére végzünk gyakorlatokat beltéri vagy kültéri helyszínen.
Ez az óratípus abban segít, hogy több időt szentelünk egyes témák átbeszélésére, mélyítésre, megoldásfókuszú utak keresésére.  

  • 60 vagy 90 perces élményalapú mozgásórák

Felépítése: Mozgás alapú, személyre szabott tréninget végzünk. 
Mozgásóra abban segít, hogy akár a Cor-Way Stúdióban vagy zöld parkban a mozgásra összpontosítva fejlesztjük erőnket és állóképességünket, fizikai kondíciónkat, a mozgásban lelt örömünket. Időt teremt az új szokások, mozgásformák szakszerű megtanulására. Egészségi problémák esetén a fokozatosság elsajátítására stb... 

 
Helyszínek az I. kerületben

Cor-Way® Egészség Stúdió: beszélgető szoba & mozgásstúdió & előadó

Egyedi stílusú, jól felszerelt funkcionális  női mozgásstúdió: bordásfal, futógép, spinning, fittball, gumikötelek, kézisúlyzók, TRX, kettlebell, speciális eszközök. 

Előadó:12 fő részére

Szabadtéri igény esetén: Tabán, Vérmező, Gellért-hegy

Tabán Medical Egészségközpont - péntek 15:00-19:00

 

Időpont és helyszínfoglalás

Kérem, hogy e-mail-ben érdeklődjön, vagy telefonon keressen a pontos helyszín és időpont egyeztetés kapcsán.  
Magánórákra pszichiátriai betegek jelentkezését nem tudom fogadni.

 

Árak magánszemélyek részére a Cor-Way® Egészség Stúdióban

90 perc 18 000 Ft/fő/alkalom 

60 perc 12 500 Ft/fő/alkalom 

90 perc 24 000 Ft/2 fő/alkalom

 

Extra kedvezmény az 1 évig felhaszálható bérletekre. 

4 alkalom 90 perces bérlet: 65 000 Ft - 16 250Ft/alkalom

6 alkalom 90 perces bérlet: 96 000 Ft - 16 000 Ft/alkalom

8 alkalom 90 perces bérlet: 124 000 Ft - 15 500 Ft/alkalom

6 alkalmas 60 perces bérlet: 72 000 Ft - 12 000 Ft/alkalom

Számlát magánszemélyek részére állítunk ki. 

 

Résztvevők visszajelzései és tapasztalatai »

 

 

 

 

 

 

 

Kapcsolat

Molnár Renáta
mentálhigiénés szakember, tréner, személyi edző, tanár
Cor-Way® Egészségprogram-módszer alapító


Érdeklődöm

+36 30 687-9203


Csatlakozzon új Facebook oldalunkhoz: