EGYÉNI FOGLALKOZÁSOK

Mentálhigiénés tanácsadás, coaching, személyi edzés, Cor-Way^® módszer

Az életünk során gyakran szembesülünk olyan helyzetekkel, amikor fizikai, lelki vagy mentális támogatásra van szükségünk. Ezekben az időszakokban kiemelten fontos, hogy olyan komplex és hatékony foglalkozásokat válasszunk, amelyek személyre szabottan, az egyéni igényeinkhez igazodva segítenek bennünket. Keressen bizalommal, ha szakmai segítségre van szüksége. Időpontok és helyszínek

- MENTÁLIS ÉS LELKI EGÉSZSÉG

· Mélyebb önismeret és érzelmi tudatosság fejlesztése.

· Stressz- és szorongásoldó módszerek elsajátítása.

· Célállítás, tervezés és döntéshozatal.

· Eredményes konfliktuskezelés.

· Megbocsájtás, elakadások és krízisek kezelése.

· Életközepi válságból való talpra állás.

· Traumafeldolgozás, újrakezdés.

· Kiégés megelőzése és visszaépülés.

· Rezíliencia, megküzdési képesség fejlesztése.

· Munka–magánélet egyensúlyának megteremtése.

· Hitéleti elakadások átbeszélése.

- TESTMOZGÁS

· Személyi edzés – egészségi állapothoz igazodó, egyéni mozgásprogramok kidolgozása.

· Testmotoros tartáskorrekció: Testegyensúly beállítás, testkép és önbizalom erősítése.

· Állapotfelmérés, testösszetétel- és oxigénszaturáció mérés.

· Gerincmobilizáló, lazító és erősítő torna.

· Terápiás jellegű mozgásfejlesztés.

· Funkcionális edzés.

· Magas vérnyomás, túlsúly, cukorbetegség esetén mozgásterv és tanácsadás.

· Nordic walking oktatás és edzés.

· Életmódváltó terv összeállítása.

A Cor-Way® módszer komplex egészségfejlesztő programja támogatást nyújt mind a mentális, mind a fizikai jólét elérésében és megőrzésében.

ÓRÁK MENETE

1. alkalom: Teljes körű állapotfelmérés, testi-lelki egészségépítés lépéseinek személyre szabott összeállítása. Igények, irányvonalak, keretek átbeszélése. Első alkalom mindig 90 perces.

VÁLASZTHATÓ ÓRATÍPUSOK

90 perces kombinált órák

Felépítése: 50 perc mozgás, 40 perc lelki-mentális beszélgetés a kívánt témakörökből.

Kombinált óra abban segít, hogy egy helyen, egy időben, egy szálra felfűzve haladjunk fizikai-mentális-érzelmi egészségünk építésében. Átfogóbb, hatékonyabb, eredményesebb a fejlődés, változás. Testileg-lelkileg átmozgat, épít, fejleszt! Nagyobb rálátást ad a test és a lélek formálására, az összefüggésekre, az önismeretre, elakadásaink, szorongásaink oldására, a személy kibontakoztatására, a változás minőségére. Kedvenc óratípus.

90 perces ülések

Felépítése: Ebben az óratípusban egészségünk lelki-mentális fejlesztésére végzünk gyakorlatokat.

Ez az óratípus abban segít, hogy több időt szentelünk egyes témák átbeszélésére, mélyítésre, megoldásfókuszú utak keresésére.

Ebben az óratípusban lehetőség van arra, hogy a 3. személyes óra után online folytassuk az egyéni fejlesztést.

90 perces személyi edzés

Felépítése: Mozgásalapú, személyre szabott tréninget végzünk. Igény esetén a Cor-Way terápiás fejlesztő gyakorlatait sajátítják el.

Mozgásóra abban segít, hogy akár a Cor-Way^® Stúdióban vagy zöld parkban a mozgásra összpontosítva fejlesztjük erőnket és állóképességünket, fizikai kondíciónkat, a mozgásban lelt örömünket. Időt teremt az új szokások, mozgásformák szakszerű megtanulására. Egészségi problémák esetén a fokozatosság elsajátítására stb...Mozgásterápiában személyre szabott funkcionális gyakorlatokat végzése.

ÁRAK MAGÁNSZEMÉLYEK RÉSZÉRE

90 perc 20 000 Ft/fő/alkalom
90 perc 26 000 Ft/2 fő/alkalom

Extra kedvezmény az 1 évig felhasználható bérletekre 2025.

4 alkalom /90 perc/ bérlet: 68 000 Ft - 17 000 Ft/alkalom
6 alkalom /90 perc/ bérlet: 99 000 Ft - 16 500 Ft/alkalom
8 alkalom /90 perc / bérlet: 128 000 Ft - 16 000 Ft/alkalom

Magánórákra pszichiátriai betegek jelentkezését nem tudom fogadni.

COR-WAY EGÉSZSÉG STÚDIÓ: I. kerületben: Jól felszerelt, elegáns stílusú, otthonos légkörű női magánstúdió. Képek a Galériában. Igény esetén az első alkalom után szabadtéri foglalkozásra is van lehetőség. Tabáni Szabadidőpark, Vérmező.

Szakmai partnerségben a Tabán Medical Egészségközponttal. Péntek 17:00-18:30. Amennyiben ide szeretne időpontot kérni, kérem jelezze az időpontfoglalásnál.

Szeretettel várom!